martes, 14 de septiembre de 2010

Excursión al Llac Petit (Terrassa)

El lago Can Petit (Terrassa)es ideal  para correr por la montaña o la practica de mountain bike .La proximidad del lugar nos permite disfrutar de un entorno natural a diario sin tener que realizar grandes desplazamientos (con parking  junto al Parc Audiovisual de Catalunya).Y de esta forma poder realizar nuestra actividad deportiva en plena naturaleza . 
 El esfuerzo cardiovascular sostenido es  la clave de la salud física .
Ya sea  para mejorar  nuestro  estado aerobico o simplemente bajar de peso el correr nos sera de gran beneficio y cuanto mas resistencia le apliquemos  mas potenciaremos los resultados  y es ahi donde  radica la importancia  de correr en  la montaña. Pero si lo que queremos es perder peso solo correr  no sera suficiente.
Una buena dieta dependera del equilibrio adecuado entre el aporte de calorías y el gasto de energía o en otras palabras, entre la comida consumida y la actividad física. Todas las calorías consumidas en exceso  después de efectuar ejercicios tales como caminar, correr  se  almacenaran en el cuerpo en forma de grasa  .A menos actividad  más posibilidades de acumular kilos.
                                   "Asi que a ponernos en movimiento"

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